最后，我做了一份春天盒马推荐清单，方便查看~ ▲注：本文选品及价格来源于盒马APP，仅作推荐参考，实际商品及价格请以购买时为准 参考文献： [1]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/2346411/nutrients [2]CONNOR A M, LUBY J J, TONG C B S, et al. Genotypic and environmental variation in antioxidant activity, total phenolic content, and anthocyanin content among blueberry cultivars[J]. Journal of the American Society for Horticultural Science, 2002, 127(1): 89-97. [3]uraki I, Imamura F, Manson JE, Hu FB, Willett WC, van Dam RM, Sun Q. Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. BMJ. 2013 Aug 28;347:f5001. [4]中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表标准版（第6版 第一册）[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2018. [5]Chongtham N, Bisht MS, Premlata T, Bajwa HK, Sharma V, Santosh O. Quality improvement of bamboo shoots by removal of antinutrients using different processing techniques: A review. J Food Sci Technol. 2022 Jan;59(1):1-11. [6]Martinez-Torres, C., Leets, I., Taylor, P., Ramirez, J., Camacho, M. del V., & Layrisse, M. (1986). Heme, Ferritin and Vegetable Iron Absorption in Humans from Meals Denatured of Heme Iron during the Cooking of Beef. Journal of Nutrition, 116(9), 1720-1725.很多人买鱼的时候，都会默认一件事： 鱼还活着、现点现杀，应该就比别的鱼更新鲜，也更安全。

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二、高尿酸饮食限制：别只盯嘌呤 很多人以为：尿酸高只要低嘌呤饮食就行。

3、输掉世界杯决赛后，阿根廷中场帕雷德斯掐西班牙球员喉咙被直红罚下

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4、一向表现稳健的胡荷韬！为何本轮中超会出现失误，背后原因找到了

但我希望球迷理解，我所有决策都以黄蜂俱乐部长远利益为先。

5、WNBA三分命中率第二却落选全明星大赛 本人开怼：我真不知谁做的决定

做菜时少放5%至10%的盐 减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响，且有助于人群逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。

作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI、央视财经 参考文献： [1]央视网. 《财经调查》20260322 麻醉的活鱼[EB/OL]. 2026-03-22. [2]Daskalova, A. Farmed fish welfare: stress, post-mortem muscle metabolism, and stress-related meat quality changes. Int Aquat Res 11, 113–124 (2019). https://doi.org/10.1007/s40071-019-0230-0 [2]U.S. Food and Drug Administration. CORRECTED FREEDOM OF INFORMATION SUMMARY: ANADA 200-226, Tricaine-S (tricaine methanesulfonate)[EB/OL]. 1997-11-21[2026-03-23]. [3]The European Agency for the Evaluation of Medicinal Products. Committee for Veterinary Medicinal Products. Tricaine mesilate: summary report[R/OL]. London: EMEA, 1999-04[2026-03-23]. [4]国家卫生健康委员会, 国家市场监督管理总局. 关于发布《食品安全国家标准 食品添加剂 丁香酚》（GB 1886.129-2022）等36项食品安全国家标准和3项修改单的公告（2022年第3号）[EB/OL]. 2022-07-28. [5]World Health Organization. 475. Eugenol[C]//Toxicological evaluation of certain food additives. WHO Food Additives Series No. 14[EB/OL]. Geneva: World Health Organization, 1979[2026-03-23]. [6]国家卫生健康委员会. 关于预防食源性甲醇中毒的提示[EB/OL]. 2022-03-25.一到春天，水果摊就热闹起来了。

此前，露天看台已经评选了50大扣将和99大防守者。

6、下一个佩德里！曼联紧盯 20 岁天才中场！名宿紧急喊话截胡

世界卫生组织建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，包括快走、广场舞、太极拳、家务等，或者进行75分钟高强度有氧运动，比如跑步、骑行、游泳、高强度间歇训练等，并搭配肌肉力量训练。

常见的超加工食物大概包括这些： - 含糖饮料、奶茶、速溶含糖咖啡、能量饮料 - 薯片、膨化零食、饼干、蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋 - 方便面、速食米饭、冷冻披萨、速食炸鸡块/鱼排等即热即吃食物 - 火腿肠、午餐肉等很多重组肉制品 我把它放在第一位，是因为有个经典的随机对照试验很有说服力。

7、69岁沈祥福再战绿茵，做河北青训领航人

联盟仅有五名球员能做到场均出场不足30分钟，同时交出至少9分、3助攻、1.4抢断、1.5记三分，斯马特与里德・谢泼德均位列其中。

总决赛福克斯场均仅12.8分，投篮命中率34.3%，三分命中率低至25%。

8、678英里极新里程，这台1971年甲壳虫藏着JBugs 90集翻新纪录片

整理到现在，我越来越相信一件事。

当然，如果你已经缺铁性贫血了，饮食上注重食补的同时，也要遵医嘱吃补充剂。

中国医学人才培养有多种模式。

9、云南玉昆刚淘汰蓉城！叶楚贵就第一时间专门发文道歉，引发热议

02 体型特征指标 腰围：男性≥90 cm，女性≥85 cm为中心性肥胖。

戒烟限酒 逐步戒烟、限酒，任何时候开始都不晚。

10、穆里尼奥点评姆巴佩：别再质疑他的全面性，顶级前锋的核心使命就是进球

哪些人容易“中招”？ 01营养缺乏者 长期不吃绿叶菜、肉食摄入少、消化吸收差，导致叶酸和B族维生素缺乏的人群。

以山东第一医科大学为例，整合成立后，该校在“医学界中国医学院校综合实力排行榜”中，从2019年全国第56位，跃升至2025年第32位，附属医院数量持续增加。

1、巴萨官方确认德容右膝内侧副韧带撕裂 将接受保守治疗

原因很简单：它不是某一个指标特别突出，而是整体都很会打。

2、葡萄牙VS西班牙：葡萄牙毫无优势，西班牙想取胜难度也大

一项基于可穿戴设备数据的队列研究发现：每天步数更高与未来2型糖尿病发生风险更低相关；而且每多1000步/天，风险仍会进一步下降（aHR约0.83）[2]。

3、安切洛蒂正式拒绝意大利队执教邀请 留巴西队至2030年

他们觉得素菜里没有精制糖，脂肪含量也比肉类、主食低很多，对血糖的影响肯定更小，于是把 “吃素” 当成了控糖的 “万能钥匙”。可靠消息源：曼城计划今夏挖角切尔西双星恩佐与古斯托，谈判尚未启动但即将提速所以想安心吃这一口春鲜，务必先焯一下。

4、80岁特朗普嘲讽3.28亿豪门总输球，带头大做争议手势：“他们不让做，你们就做！”

整理：易艾蓝 近日，上海市市场监管局抽检发现，一款名为“爱必享”的糖果制品中，每公斤西地那非含量高达125克。

5、泄露邮件：本田将在2026年后砍掉最后两款平价手动挡车型

这也是火箭队签下恩格兰德的前提，火箭队就是想要提升下赛季的外线投篮能力。

6、迎战维罗纳，尤文期待三分，伊尔迪兹有望首发，维罗纳为尊严而战

有点色差，有点自然黄，有点不那么完美，其实未必是坏事。

大量研究提示，少喝酒，少吃红肉和加工肉制品，比如火腿肠、腊肠、培根和午餐肉，同样很重要。

2、每日5–10 mg是比较常见、也相对稳妥的范围。

7、蓝鸟2比4再负光芒跌至46胜56负 高斯曼：全队都在强求改变

九 全麦面包 吐司面包榜TOP 1 全麦粉含量≥26%，配料里还添加了糖，糖含量8.2克/100克，妥妥的GI食物。

我们会保持耐心，等待他的意愿做出决定。

8、邵阳周末这场演唱会的交通服务指南来了！

2、稳定期 虽然抗体攻击破坏了一定数量的甲状腺细胞，但是剩下的细胞会自动承担起更多的责任，更加卖力的干活，分泌的甲状腺激素依然能满足生理所需，检查甲状腺功能正常，也没有任何症状。

其实火箭队需要解决的不仅仅是阿门汤普森和申京两位主力球员不会投三分、没有中投能力的问题，他们更要提升火箭队整体的投射能力。

因为火箭队的范弗里特在去年夏天休赛期临近新赛季开始之前在巴哈马的训练营当中意外受伤，导致了膝盖前十字韧带直接撕裂，他也没有能够参加上赛季任何一场比赛，直接宣布赛季报销。

需要注意，如果老人有明显下肢水肿，小腿围测量可能不准确。